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果子里面的花青素让肌肤更显细嫩滑腻

时间:2019-10-08 12:22:35

  果子里面的花青素让肌肤更显细嫩滑腻,这篇文章来自网络,仅供大家河南治疗癫痫病比较好的医院是哪家?参考,谢谢!花青素和花色素是一个东西,是植物中特有的健康成分,花青素是一种水溶性色素能溶于水,花青素能显现植物的颜色,黑枸杞的颜色是紫黑的,这也是花青素的颜色,桑葚和蓝莓果同样也是。

  花青素的功效十分多,是一种生物类黄酮物质,具有抗氧化的作用,花青素还具有抗突变能力,降低人体内各种酶的活性,预防不同阶段的癌变发生,花青素的功效能够清除人体内的过氧化氢,提高胰岛素刺激后脂肪细胞摄取葡萄糖的能力,因此它还具有降低血糖的功效。同时花青素的抗氧化能力会保护血管以及预防动脉硬化。

  多吃含有花青素的食物,不仅对身体有好处,还能够保养皮肤。那么平常生活中,我们该怎样补充花青素呢?多吃这几种水果就好了。黑桑葚含有丰富的糖类、有机酸、烟酸、多种维生素、花青素、胡萝卜素、蛋白质及微量元素,鲜食味甜多汁,具有延缓衰老、乌发明目、美容养颜等功效。

  草莓的花青素会随着细胞液的酸碱度变蓝或变红,细胞液呈酸性偏红,细胞液呈碱性则偏蓝,常吃草莓具有许多保健功效,如保护心脏、美容护肤、保护视力、解酒西安治疗癫痫病的医院权威保胃、改善便秘等。

  血橙的果肉和汁液深红如血,含有丰富的维生素C、果酸、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素、花青素、类黄酮、矿物质等,营养价值比普通橙子高。吃血橙可以防治贫血、改善肤色、增进食欲和预防心血管疾病。

  蓝莓是水果中花青素含量最高的,除此之外,还含有膳食纤维、维生素C、维生素A、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、氨基酸及多种矿物质。很多人担心吃花青素会上火吗?常吃蓝莓花青素可以增强视力,让肌肤更紧致,还能软化血管,防止脑神经老化。

  国内和国外的多项研究证实,花青素确实具有降血脂和抗氧化的作用,它能和导致人体衰老的自由基发生反应,达到延缓衰老的作用。无论是花青素还是黑灵芝保健品,都有抗衰老的功效。但实际情况并不像网上资十堰治疗癫痫病新技术不错哦料夸大的那样“花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍”。2011年,国内就有以药桑葚为原料的研究证实,花青素的总抗氧化能力要低于维生素C和维生素E的总抗氧化能力,且维生素C的总抗氧化能力是花青素的1.3倍。

  商家宣传花青素的另一个重要作用是抗癌,相关科学实验指出,针对老鼠等实验动物经过人工诱导产生的肿瘤,花青素对其显示了一定的抗性。这可以给科学家们一些研究的方向,但它是否对人体有效,则缺乏直接的临床试验数据。

  其实,花青素并不神秘,更谈不上稀有。其并不只大量存在于黑枸杞中。在我们的日常生活中,很多紫色、黑色、蓝色食物都普遍含有花青素,比如紫玉米花青素含量为93.77毫克/克、黑米花青素含量为23.1毫克/克、紫薯含量为9.58毫克/克、蓝莓含量为5.378毫克/克、紫葡萄含量为3.139毫克/克。除此之外,还有茄子、紫甘蓝、黑豆等食物中都普遍含有花青素。一天要吃掉一斤黑枸杞似乎不太可能,但一天吃掉一斤以上的深色果蔬却易如反掌。

  因此,我们不必推崇某一种营养素,也不必为了某一种营养素去推崇某一种食物,因为食物中的含量只是一个影响因素,更重要的因素是正常情况下的食用量和身体的吸收利用率。

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